Für Pilates KundInnen und TrainerInnen - 21. April 2012
BACK TO THE ROOTS
In diesem halbtägigen Workshop wird die funktionell, bewegte Anatomie des "Powerhouse" wiederholt. Weiters wird die genaue Ansteuerung des Kraftzentrums überprüft und der zielgerichtete Aufbau des Trainings besprochen.
Mit: Anna Maria Müller
Wo: Pilates Zentrum Telfs
Wann: 09:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: Euro 62,-
GERÄTE TRAINING
Dieser Workshop für TrainerInnen und KundInnen soll einen Überblick zum Training an den Pilates Geräten geben. Vorgestellt werden Übungen am Reformer, an der Wall Unit und am Chair.
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Wall Unit |
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Reformer |
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Chair |
Der Reformer wurde bereits von Joseph Pilates entwickelt und besteht aus einem horizontalen Schlitten, der mittels wechselbarer Federn Kraftwiderstände aufbaut. Diese dienen zur Kräftigung der Beinmuskulatur und durch den Einsatz der Armschlingen zur Stärkung des Kraftzentrums.
Der Chair wurde von Joseph Pilates als funktionelles Heimgerät entwickelt. Neben seiner Funktion als Sitzmöbel sind auch hier mit wechselbaren Federn Übungen im Sitzen, Liegen und Stehen möglich.
Die Wall Unit ist die kleinere Variante des Cadillacs, ein anderes Pilates Großgerät, und ermöglicht mittels eines Trapez viele kräftigende und mobilisierende Übungsvariationen.
Mit: Maria Felsner-Scheiring und Anna Maria Müller (Manfred Mühlmann)
Wo: Pilates Zentrum Telfs
Wann: 13:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: Euro 62,-
Beide Workshops zusammen kosten Euro 118,- !
In diesem Video sieht man wie Joseph Pilates mit einer sehr erfahrenen Klientin fortgeschrittene Übungen an den Pilates Geräten trainiert. Das Video ist nicht datiert, aber ca. Mitte der 50er Jahre!
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